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豚バラとしめじのガリバタしょうゆ炒め
しめじたっぷり！チキンの簡単トマトクリーム煮
焼肉のたれ1本で！鶏肉としめじのスタミナ炒め
トマト飲料でつくる！しめじのトマトマリネ
レンジで簡単！しめじとピーマンのごちそうナムル
レンジで！簡単トマトスープ
炊飯器で超やわらか！豚とキャベツのまろやか塩ポトフ
カリッとジューシー！ジャポネソースチキンステーキ
チョコレートショートケーキ
手づくりの割り下で！絶品すき焼き（米麹こだわり仕込み本みりん使用）
てり焼きチキンとれんこんのキッシュ
炊飯器で簡単！りんごのコンポートのケーキ
ごちそう焼き肉レタス
ピリ辛肉そぼろレタス
温玉のせこく旨豚もやし
てりてりガーリックペッパーチキン
レンジで簡単！豚バラとなすのうまだし和え
大豆麺で！絶品やみつきツナたま（大豆麺細麺使用）
チーズたっぷりミートソース風（大豆麺細麺使用）
レンジで簡単！ブロッコリーのうまだしゴマ和え
レンジで簡単！玉ねぎのうまだしマヨ温サラダ
ミネストローネ（洋食おまかせ トマトソース使用）
レンジで簡単！鶏アボカドのやみつきうまだし和え
電子レンジで！ツナトマトパスタ
電子レンジで！トマトカルボナーラ（ギュッと濃縮うらごしトマト使用）
きゅうりとかにかまのだしマリネ
トマトジュースでお手軽！トマトづくしのカレーライス
レンジで簡単！湯豆腐風
かつおぶし香る豚肉とれんこんきんぴら
帆立のカルパッチョ
丸ごと帆立のぜいたく炊き込みご飯
トースターで簡単！帆立の貝焼き
帆立とアスパラのだしマリネ
帆立のばくだん風
名店のとんてき【菱田屋監修】
名店のしょうが焼き【普通の食堂いわま監修】
帆立のアヒージョ風
本つゆで南蛮風！こんがり厚揚げのタルタルソースがけ
下味冷凍 山形だし風
トマトとたこのだしマリネのっけそうめん
なすとえびのだしマリネのっけそうめん
カラフルピーマンのだしマリネ
白だし浅漬け
めかじきのてり焼き
さばのてり焼き（基本のおかずつゆ使用）
帆立のてり焼き（基本のおかずつゆ使用）
鶏とキャベツのトマトスープ
味つけ簡単！しめじとピーマンの炒めナムル
わかめとしらすのペペロン炒め
バターしょうゆの豚こまステーキ
甘辛鶏たま丼
ワンパンで簡単！トマト煮込みハンバーグ（ギュッと濃縮うらごしトマト使用）
濃厚うらごしトマトのバターチキンカレー
ざくぎりトマトの煮込みハンバーグ
味つけ１本！白だし寄せ鍋
納豆とまぐろのばくだん風
牡蠣だし香る！豚バラねぎチャーハン
レンジで簡単！ズッキーニのナムル
野菜の天ぷら【なす・さつまいも・れんこん・まいたけ】
鶏南蛮そば
手羽先から揚げ
関東風雑煮（基本の和食、おうちの和ごはん）
みたらし団子
ごぼうの唐揚げ
けんちん汁
カレーうどん
のりの佃煮
かんぴょう巻き・鉄火巻き
おはぎ
牛丼
だし巻き卵（基本の和食、おうちの和ごはん）
すき焼き
キャベツとベーコンのトマトスープ
ブロッコリーと油揚げのわさびマヨしょうゆ和え
くたくたブロッコリーのペンネ カルボナーラ風
豚こまのカリカリ竜田揚げ
丸ごとレタス餃子
ロールレタス餃子の白だしスープ仕立て
ほうれん草とふんわり卵のとろみ豆腐
鶏肉とさつまいもとれんこんの甘辛炒め
照り焼き玉ねぎのはさみ焼き
ぽんずだれの大根のはさみ焼き
ズッキーニのガーリックしょうゆはさみ焼き
なすのはさみ焼きカレー風味
しょうがたっぷり！ねぎと卵のにゅうめん
野菜たっぷり タンメン風にゅうめん
かぼちゃとさつまいもと鶏肉のほったらかし焼き
カレー風味のジャーマンポテト風ほったらかし焼き
大根と豚バラのレンジみぞれ煮
アボカドのカルパッチョ風
ズッキーニのカルボナーラ
もやしと油揚げのナムル
野菜たっぷりちゃんぽん風パスタ
丸ごとキャベツと豚バラの蒸し煮
丸ごとピーマンと鶏ささみの煮物
鶏団子ときのこのみぞれ煮
玉ねぎとじゃがいものチーズ焼き
ピーマンとじゃがいもと豚のピリ辛ケチャップ炒め
大豆麺で！エスニック風和え麺
レンジで簡単！ベーコンの豆腐リゾット風
鶏むねのわさびマヨ焼き
焼肉のたれで！たけのこの肉みそ炒め
ざる盛り豆腐の冷奴
小松菜と厚揚げの牛すき煮
小松菜とささ身のわさびぽんず和え
小松菜としらすのふわふわ卵炒め
豆腐ステーキ きのこバターぽんずそぼろ
豆腐と豆苗のしょうがおかか炒め
豆乳温やっこ
ブロッコリーと鶏肉の梅ガーリック炒め
ブロッコリーの黒ごま和え
ブロッコリーの和風チーズ焼き
かにかまで簡単かきたま麺
ちくわのだし焼きうどん風
かにかまでたんぱくプラス！冷やし中華風大豆麺（大豆麺細麺使用）
ワンパンで簡単！とろーりチーズのトマト煮込みハンバーグ【包丁・まな板不要】
漬け込み5分！濃厚スペアリブ
たんぱく質アップ！大豆麺でナポリタン
ワンパンガリバタチキン
ワンパン麻婆豆腐【包丁・まな板不要】
ワンパンで簡単！豚キムチチヂミ【包丁・まな板不要】
韓国風のり巻き そぼろのキンパ
クリスピーしょうゆチキン
白菜と明太子のキムチ風しぼ生漬け
ガーリックトマト牛ステーキ
にぎやかモザイク寿司
洋風モザイク寿司
ワンパンで簡単！こく旨チャプチェ【包丁・まな板不要】
ワンパンちゃんぽん風うどん【包丁・まな板不要】
豚こま肉で簡単！揚げない酢豚（リコピンリッチトマトケチャップ使用）
ケチャップでコクうま！青椒肉絲
ワンパンで簡単！包まないかに風味シュウマイ【包丁・まな板不要】
レンジ梅じゃこなめたけ
鮭ごまフレーク
大根そぼろ
春キャベツとあさりの大豆麺パスタ
豆乳みそクリームパスタ（大豆麺細麺使用）
大豆麺と大豆ミートソースの野菜たっぷりパスタ
春野菜と明太子とモッツァレラチーズの冷製パスタ（大豆麺細麺使用）
春のアンチョビーパスタ（大豆麺細麺使用）
菜の花とささみのジェノベーゼ（大豆麺細麺使用）
ほうれん草とウインナーのトマトパスタ風
ししとうとしらすのゆずこしょうペペロンチーノ（大豆麺細麺使用）
かんたんボロネーゼ（大豆麺細麺使用）
カシューナッツジェノベーゼ（大豆麺細麺使用）
ワンパンだしバタおかず鍋
たまご焼き（基本のおかずつゆ使用）
ケチャップ甘酢あんの天津飯
餃子の皮で！ワンパンラザニア【包丁・まな板不要】
ケチャップで！回鍋肉
ワンパンでほったらかし！トマトとなすのペンネ【包丁・まな板不要】
たけのこと鶏ひき肉の炊き込みご飯
海苔バターの卵かけごはん
ひき肉とひじきの炊き込みご飯
サラダチキンとキムチの冷やかけ大豆麺
よだれ鶏風ピリ辛和え麺（大豆麺細麺使用)
大豆たんぱくたっぷり！納豆かまたま
白だしと豆乳でお手軽！ちゃんぽん麺
簡単タンドリー風！やみつきマヨチキン
白だしで！鶏ねぎ塩ラーメン
キャベツとピーマンのごま味噌炒め
なすとブロッコリーのスタミナ炒め
なすとトマトの肉みそ炒め
レンジで簡単！にんじんしりしり
ガリバタトマトハンバーグ
ケチャップカレーソースハンバーグ
おろし玉ねぎソースのハンバーグ
焼肉のたれで！甘辛トマトハンバーグ
めかじきときのこのトマト炒め
トマトｉｎチーズハンバーグ
リコピンリッチなトマト煮込みハンバーグ
たけのこごはん（基本のおかずつゆ使用）
豚肉のしょうが焼き（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）
おろしハンバーグ（わが家は焼肉屋さん使用）
おろしとんかつ（わが家は焼肉屋さん使用）
おろしから揚げ（わが家は焼肉屋さん使用）
鶏肉のみぞれ煮（わが家は焼肉屋さん使用）
たらのみぞれあん
もち巾着（わが家は焼肉屋さん 使用）
豚バラ大根のトマト炒め
肉野菜トマト炒め（洋食おまかせ トマトソース使用）
たらときのこのトマト炒め
トマトチーズタッカルビ
チキンライス（洋食おまかせ トマトソース使用）
トマト炒飯（洋食おまかせ トマトソース使用）
厚揚げと小松菜のトマト炒め
なすとかぼちゃのみぞれ炒め
レンジで簡単！鶏チャーシュー
里芋と明太子のマッシュサラダ
アボカドとほうれん草のわさびマヨ和え
ほうれん草と枝豆のおひたし
フライド里芋
里芋と枝豆の甘辛煮
アボカドの揚げびたし
木綿豆腐のごまだれかけ
豆腐のバターしょうゆねぎやっこ
ほうれん草の納豆和え
厚揚げの青のりソテー
豆腐とわかめの豆乳煮
いわしの丸干しとほうれん草のぽんずオイルかけ
そら豆のにんにく炒め
簡単レバにら炒め
鶏レバーとゆでたけのこの甘辛煮
牛肉とごぼうのしぐれ煮風
かきのオイル漬け
かきの照り焼き
塩鮭でかそぼろ
ゆでブロッコリーのしらす和え
まいたけのバターぽんず炒め
きくらげともやしの中華和え
サーモンと長芋のわさび和え
エリンギのじゃこ炒め
パプリカのみそチーズ添え
ささ身とブロッコリーのごましょうゆマヨ和え
さつまいものレンチン甘煮
まぐろとアボカドののりしょうゆ和え
ゆでレバーの青ねぎ和え
ブロッコリーのピカタ
にらとちくわのめんつゆ煮
アスパラのめんつゆ漬け
レタスのおひたし
えのきと青ねぎのカレーマヨしょうゆ和え
春菊のナムル
水菜のチョレギサラダ
ひらひらごぼうサラダ
ブロッコリーの洋風蒸し煮
枝豆入りコーンバター
皮つきじゃがいもの塩きんぴら
揚げ焼き青のりポテト
しいたけとえのきのオイスターソース煮
焼きにんじんのカレーぽんずがらめ
ゴーヤのごま和え
春菊のチヂミ
白だし豆乳担々麺
電子レンジで簡単！お煮しめ
田作り（電子レンジおせち・基本のおかずつゆ使用）
すき煮（すき焼きのたれ使用）
鶏肉とたっぷり野菜のオーブン焼き（洋食おまかせ トマトソース使用）
ブルーベリーと生ハムのさわやかドレッシングサラダ
やみつき旨辛丼（うちのごはん使用）
豚バラ大根の旨辛チャプチェ（うちのごはん使用）
焦がし生しょうゆ香る！絶品スペアリブ
焦がし生しょうゆ香る！帆立バターのジュワッと焼き
牛ガーリックチャーハン（うちのごはん使用）
焦がし生しょうゆ香る！えびのジュワッと焼き
焦がし生しょうゆ香る！とうもろこしのジュワッと焼き
ぶりのてり焼き
かたまり肉でごちそう！簡単煮豚
しょうゆオムライス
しょうゆポテトサラダ【味つけは生しょうゆだけ】
キャベツのオリーブ＆粉チーズスープ
切り干し大根と桜えびのしぼ生焼き
小松菜と豚バラのてり焼き炒め
かたまり肉でごちそう！簡単焼豚(チャーシュー)
キャベツとパプリカのガリバタ醤油炒め
キャベツとブロッコリーのてりマヨ炒め
鶏むね肉で！トマトチキン香ばしガーリック（うちのごはん使用）
フライパンで簡単！伊達巻き【甘さ控えめ】
レンジでつくる！たたきごぼう
厚揚げ大根の旨辛煮（うちのごはん使用）
大根と小松菜の旨辛煮
フライパンで簡単！コクうまローストチキン
ブルグルで！シーフードパエリア
ブルグルで！海老たまレタスチャーハン
夏にぴったり！しょうが香る白だしレモン鍋
テンペでつくる！揚げない酢豚風
鶏もも肉の生しょうゆ焼き
ジュワッと！香り牛バラ焼肉
小松菜の煮びたし
親子丼（だし重ね本つゆ使用）
白菜のうま煮（だし重ね本つゆ使用）
寄せ鍋（だし重ね本つゆ使用）
えびときのこの香ばしガーリック
トマトとじゃがいもの香ばしガーリック
えびとブロッコリーの香ばしガーリック
トマトチキンパスタ（うちのごはん使用）
お雑煮（だし重ね本つゆ使用）
餅とベーコンのガーリックバター炒め
ガーリックバターチキンのやみつきおにぎりサンド
豚バラ肉で！やみつきおにぎりサンド（豚脂にんにく醤油だれ使用）
パックご飯で簡単！ガーリックバターライス
やみつき餅ピザ（豚脂にんにく醤油だれ使用）
鶏とブロッコリーのトマト炒め
だし香る アコーディオンポテト
レンジで一発！ツナとキャベツのトマトスパゲッティ
レンジでふんわり！韓国風茶碗蒸し
キャラメルバターチキン
鶏肉のみそみりん焼き
豚バラなすのねぎごま焼き
簡単絶品！しらすチーズのたまごかけご飯
しらすとにらだししょうゆのTKG
だししょうゆと相性抜群！卵かけ豆腐ご飯
明太だしバターたまご飯
王道のすき焼き丼
牛肉のすきしゃぶ（すき焼きのたれ使用）
豚肉のすきしゃぶ
包丁いらずのオムライス（洋食おまかせ トマトソース使用）
テンペでつくる麻婆豆腐（わが家は焼肉屋さん使用）
にんにくマシマシ！特製スペアリブ
焼肉のたれで！やみつきプルコギおにぎりサンド
甘辛！やみつきヤンニョムおにぎりサンド
パックご飯で簡単！キムチチーズライス
王道の焼き鳥丼（わが家は焼肉屋さん使用）
彩り野菜の串巻き
豚こまのから揚げ 油淋鶏風
豚こまの角煮風
豚こま紅しょうがとんかつ
白だしで！和風豆乳カルボナーラ（大豆麺平麺使用）
揚げ鶏のゆずこしょうねぎだれ
和風トマトソースのチキンステーキ
鶏むね肉のひらひら揚げ
鶏手羽餃子
手羽先のしょうが梅酒煮
やみつき香味手羽先
豚バラとゴーヤの黒酢炒め
肉巻きピーマンの梅照り焼き
豚バラ焼きの和風サルサソース
豆腐とえびのふわふわ焼き
ザーサイパクチー白和え
鶏豆腐
ゆで卵の揚げだし
ゆで卵とうずら卵の和風ピクルス
明石焼き風だしオムレツ
鮭の和風アクアパッツァ
鮭フライの高菜タルタルソース
鮭の和風ジャーマンポテト
さば缶とれんこんのみぞれ煮
さば缶のチリコンカン
さば缶の竜田揚げ 甘酢あんかけ
薬味たっぷりまぐろステーキ
漬けまぐろとオクラの黄身おろし
まぐろのとろたく風たたき
卵なし！オムライス風
卵なし！三色丼
卵なし！フレンチトースト風
ラムのからし炒め
ラクサ風ヌードル【スパイシー！シンガポールの味】
鶏肉の北京ダック風
なすとじゃがいものムサカ【豆乳ホワイトソースのラザニア風】
しょうゆみりんアヒージョ【鶏肉＆マッシュルーム】
きのこたっぷり！しょうゆみりんミートソーススパゲッティ
しょうゆみりんオニオングラタンスープ
しょうゆみりんビーフシチュー【デミグラス缶で簡単】
和風バインセオ【白だしと豆乳で簡単】
ギョウザの皮で簡単！マントゥ（トルコ風水餃子）
ウスターソースでお手軽シャクシュカ
しょうゆ香る 和風フムス
炊飯器で簡単！コシャリ（エジプト風そばめし）
簡単シークカバブ【焼肉のたれとカレー粉で】
鶏肉とじゃがいもの和風フライパングラタン【豆乳でヘルシー】
ナポリタン風フライパングラタン
チーズタッカルビ風フライパングラタン【焼肉のたれで簡単】
丸大豆しょうゆで！こく旨すき焼き【黄金比の割り下で】
テンペでつくる！ジューシーロコモコ丼
本つゆで！夏野菜キムチ鍋
トマトとブロッコリーの香ばしガーリック
大根とかぼちゃのてりうま炒め
もやしとほうれん草のにんにく醤油炒め
豚もやしとにんじんのごま担々
ハンバーグ（ハウス ハンバーグヘルパー・リコピンリッチ トマトケチャップ使用）
トマト風味の簡単ポトフ（洋食おまかせ トマトソース使用）
レンジで！白菜とベーコンのトマトスープ（洋食おまかせ トマトソース使用）
かきたまトマトスープ（洋食おまかせ トマトソース使用）
シーフードミックスで！トマトミルクチャウダー（洋食おまかせ トマトソース使用）
包丁いらずで簡単！ポークビーンズ
豆苗の白だし豆乳鍋
ワンパンで！やみつき豆苗おかず鍋
レンジで簡単！白だし香る豆苗おかず鍋
豚肉のしょうが焼き（しぼりたて生しょうゆ使用）
じゃがチキンと彩り野菜のボリュームサラダ
小松菜とレモンの漬物
チンゲン菜の漬物
手羽元の甘辛ガーリックてり焼き
レンジで簡単！手羽元の甘辛煮
ワンパン＆包丁いらず！シャクシュカ風ポークビーンズ
辛旨！台湾まぜ飯
にら豚辛旨炒め
やみつきよだれ鶏
辛旨ホイコーロー（クセになる 辛旨ラー醤だれ使用）
辛旨！麻婆豆腐
麻辣湯風辛旨春雨スープ（クセになる 辛旨ラー醤だれ使用）
鶏肉のトマト煮
新玉ねぎとツナの丸ごとグラタン
はんぺんでつくる！レンジで簡単ふわふわシュウマイ
鮭の照り煮
鶏むね肉のソテーしょうゆバターソース ズッキーニのグラッセ添え
ほうれん草のおひたし
茶飯
ほんのり温やっこ
白だしと豆乳で簡単！コングクス風冷し麺
ズッキーニとツナのレモンしょうゆサラダ
トマトと鶏もも肉の香ばしガーリック
混ぜるだけ！マグカップオムライス（洋ごはんつくろ使用）
白菜と豚バラのしょうがスープ（だし重ね本つゆ使用）
ガーリックトマトスパゲッティ
レンチンガパオライス
トマトチキン香ばしガーリック
豚大根の旨辛煮
混ぜるだけ簡単！ふわとろ卵のオムライス
混ぜるだけ！簡単パスタ（洋ごはんつくろ使用）
チキンライス弁当（洋ごはんつくろ使用）
チーズカレードリア
ジャンバラヤ風（洋ごはんつくろ使用）
ドライカレーチーズ卵トースト
ドライカレー弁当（洋ごはんつくろ使用）
ちらし寿司風！だししょうゆ漬け混ぜご飯
牛しゃぶの薬味たっぷりサラダ
巻きす不要♪和風キンパの巻き寿司
うなぎ炊き込みご飯（基本のおかずつゆ使用）
手まり寿司【だししょうゆ香る華やか寿司】
とうもろこしのガーリックバター飯
豚ももとなすのトロ玉丼（うちのごはん使用）
豚ももで！なすともやしの肉みそ炒め
豚ももなすとしめじの肉みそ炒め（うちのごはん使用）
照り焼き鶏つくね
中華風鶏つくね
バーベキューチーズ鶏つくね
しめじと卵のスープ（だし重ね本つゆ使用）
焼肉のたれでコクうま！よだれアボカド
本つゆで簡単！なすの肉みそ炒め
ふくさ寿司（基本の和食、おうちの和ごはん）
豆ご飯（基本の和食、おうちの和ごはん）
たけのこごはん
うどのきんぴら
ふきの青煮
ふきみそ
やみつきねぎだれから揚げ
小ねぎたっぷり！レモンだれから揚げ
あまうまいねぎだれから揚げ
小ねぎたっぷり！和風タルタルから揚げ
キムチと卵のクッパ【焼肉のたれで絶品！】
なすと豚肉のトマト炒め（洋食おまかせ トマトソース使用）
ふわっふわ天津飯【ワンパン10分！焼肉のたれで本格派！】
10分でつくる！調味料2つでハヤシライス
焼肉のたれで！なすのステーキ特製おろしだれ
味つけ簡単！さっぱりやみつき鶏れんこんの旨だれおろし
さっぱりにらトマトだれチキン
ミートソースドリア（洋食おまかせ トマトソース使用）
ミートソーストースト（洋食おまかせ トマトソース使用）
トマトとツナのやみつきそうめん
ピザトースト（洋食おまかせ トマトソース使用）
リコピンリッチフルーティーゼリー
リコピンリッチフルーティーのパンケーキ
リコピンリッチフルーティーカレー
リコピンリッチフルーティーのビアカクテル【フルーティーな甘さのレッドアイ】
トマトジュースで濃厚キーマカレー（spicy curry 魯珈 齋藤シェフ）
辛旨まぜうどん（クセになる 辛旨ラー醤だれ使用）
やみつき辛旨焼飯
餅と小松菜の辛旨炒め
辛旨！麻婆茄子
辛旨にら豚おにぎりサンド
パックご飯で簡単！辛旨ツナマヨライス
タコライス（洋食おまかせ トマトソース使用）
冷凍だし野菜のシャリシャリそうめん
大豆麺で！肉うどん風（大豆麺平麺使用）
リコピンリッチフルーティーのラッシー
リコピンリッチフルーティーシャーベット
リコピンリッチフルーティーサワー
リコピンリッチフルーティーの炭酸割り
リコピンリッチフルーティーハイボール
リコピンリッチフルーティーハイ
リコピンリッチフルーティーの紅茶割り
ツナときのこの佃煮
青菜とちりめんじゃこ炒め
おかかのごま焼きおにぎり（八代目儀兵衛）
肉吸い風そば
梅ととろろの日の丸うどん
そばつゆ（賛否両論 笠原氏）
海老れんこん煮浸し（賛否両論 笠原氏）
鶏ごぼうの筑前煮（賛否両論 笠原氏）
カステラ玉子（賛否両論 笠原氏）
たこ入り紅白なます（賛否両論笠原氏）
カシューナッツ田作り
だし香る海鮮漬けちらし
とろたま牛すき焼き丼
りんご入りきんとん（賛否両論 笠原氏）
数の子ねぎおかか和え
あまうまいしょうがのしょうゆ漬け
鶏肉としめじの炊き込みご飯
鮭と大根の炊き込みご飯（八代目儀兵衛）
いかの炊き込みご飯（八代目儀兵衛）
豚と冬野菜のピーラーでサッと鍋
きのこと牛肉の炊き肉～たまごのつけだれで～（八代目儀兵衛）
手羽元と大根の甘辛煮
だし贅沢めんみで！鶏のザンギ
だし贅沢めんみで！カオマンガイ風炊き込みご飯
だし贅沢めんみで！たっぷりニラだれのよだれ鶏
だし贅沢めんみで！鶏むね肉となすのさっぱり甘酢漬け
なすとしらすのぶっかけうどん
ヘルシーでさっぱり！サラダそば
まろやかだしうどん
てりマヨチキン（だし贅沢めんみ使用）
冷やしピリ辛肉みそうどん
ジューシー油淋鶏
大豆麺で〆は決まり！トマトチーズ鍋（大豆麺平麺使用）
餃子の皮で！ワンパンマヨコーンピザ【包丁・まな板不要】
ワンパンでほったらかし！ご飯がすすむおかずスンドゥブ
豚しゃぶとオクラの梅そうめん風（大豆麺細麺使用)
豚しゃぶごまだれトマト和え麺
豆乳担々サラダつけ麺（大豆麺細麺使用)
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